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Tristesse
La tristesse est une émotion normale qui nous aide à traverser les pertes et les déceptions.
0-2 ans 3-5 ans 6-8 ans 9-10 ans
Accompagner l'enfant
🔴 Quand l'émotion monte
- Accueillir l'émotion sans jugement
- Écouter ce que l'enfant a à dire
- Proposer du réconfort
🟢 Une fois l'enfant calme
- Parler de ce qui s'est passé
- Expliquer ce qui est arrivé
- Proposer des solutions
❌ À éviter
- Minimiser la tristesse
- Ridiculiser l'enfant
✅ À privilégier
- Valider l'émotion
- Écouter activement
- Proposer du réconfort
💬 Phrases utiles
« Je comprends que tu sois triste. »
« Je suis là pour toi. »
Reconnaître cette émotion
🗣️ Ce que l'enfant peut dire
- « Je suis triste. »
- « Je suis déçu(e). »
- « Ça me fait de la peine. »
👁️ Ce qu'on peut observer
- Visage triste
- Larmes
- Épaules affaissées
- Se retire
❤️ Ce qui se passe dans le corps
- Nœud dans la gorge
- Sensation de vide
- Fatigue
Selon l'âge de l'enfant
0 ans
1 ans
2 ans
3 ans
Accompagner l'enfant
🔴 Quand l'émotion monte
- Accueillir l'émotion sans jugement
- Écouter ce que l'enfant a à dire
- Proposer du réconfort
🟢 Une fois l'enfant calme
- Parler de ce qui s'est passé
- Expliquer ce qui est arrivé
- Proposer des solutions
❌ À éviter
- Minimiser la tristesse
- Ridiculiser l'enfant
✅ À privilégier
- Valider l'émotion
- Écouter activement
- Proposer du réconfort
💬 Phrases utiles
« Je comprends que tu sois triste. »
« Je suis là pour toi. »
Vocabulaire
Mots simples
Vocabulaire plus précis
Expressions courantes
- avoir le cœur lourd
- être au bord des larmes
Verbes associés
Activités
Comprendre la tristesse
Objectif : Aider l'enfant à reconnaître et exprimer sa tristesse
📦 Matériel :Un livre, Papier, Crayons
👣 Voir les étapes
- Lire une histoire sur la tristesse
- Dessiner sa tristesse
- Parler de ce qui l'a rendu triste
En lien avec cette émotion
Questions fréquentes
Pourquoi mon enfant est-il triste ?
Situations pratiques
Mon enfant semble triste depuis longtemps
Question : Quand faut-il s'inquiéter de la tristesse de mon enfant ?
Réponse : Si la tristesse dure plus de deux semaines, il est recommandé de consulter.
👶 6-8 ans